Visar inlägg taggade med målsättning

Tillbaka till bloggens startsida

Nya mål

Trodde det skulle kännas lite tomt så här efter "avhoppet" men det känns faktiskt mest skönt. Nu när jag bestämt mig finns ingen liten löpardjävul som tycker att jag borde prova lite grand i alla fall eller räknar dagar kvar till start. Nu är det vila som gäller. Löpvila.

I morgon ska jag gå och simma. Till helgen ska jag ut på resa och då blir det många och långa promenader hoppas jag. Kanske börjar jag jogga "några meter" om ett par veckor igen men jag ska inte ha för bråttom denna gång. Och inte skippa styrketräningen!!!!!!

Eventuellt siktar jag på den nya utmaning som dök upp i Team Snigel så lägligt. Ett "snigellopp" om 5 km den 6 juni där alla som vill kan vara med var dom vill och hur dom vill. Känns överkomligt.

Så omställningen är total, 42 km på tid den 3 juni är utbytt mot 5 km utan tid den 6 juni. Det blir bra så!

Taggat med: 

41 km på en vecka

Över 4 mils springande denna vecka, ett långpass och tre kortare. Detta trots att det varit varannadagsinspiration på springandet. Riktigt dåliga rundor har varvats med bra. Har lite känningar i benen ibland, det märks att jag ökat på träningen även om jag försöker ha vilodagar också. Har verkligen snöat in på det där att klara 100 mil före årsskiftet. Rätt intressant för när jag först satte upp målet för 2016 års totala distans så handlade det om 50 mil, sen ökade jag på till 90 under hösten när jag såg att jag överskridit det tidigare målet rätt rejält. 90 blev det efter att ha funderat noga och kommit fram till att 100 mil var omöjligt att hinna uppnå. Men när året nästan var slut så kom denna fixa idé om att jag ändå skulle öka till 100 och kämpa för att hinna fixa det före 31 december.

Nu är det bara resten kvar...

Taggat med: 

Maraprogrammet - inledning

Har följt ett program för 10 km inför midnattsloppet. Eftersom det är samma, eller väldigt liknande pass som i marathonprogrammet hoppar jag nu in på vecka 8 i det marathonprogram jag valt ut.

Ska försöka följa det så nära som möjligt även om vissa pass kommer att flyttas om eller ändras beroende på dagsform, väder eller helt enkelt livet... Programmet omfattar enbart löpning, men jag ska komplettera med regelbunden styrketräning på gym också. Ibland blir det kanske gym i stället för löpning, andra veckor både ock.

Grundprogrammet är 3 pass per vecka, kort intervall, lång intervall och långpass. 42 veckor har jag på mig och 36 veckor återstår av programmet. Finns alltså lite luft för vilovecka, skador eller annat som kan dyka upp längs vägen.

Målsättningen är att komma runt de där 42 kilometrarna och att göra det under 6 timmar.