Visar inlägg i kategorin Garmin

Tillbaka till bloggens startsida

Step by step Träna med Garmin Forerunner

När man inte "får" springa pga bråkigt knä kan man ägna lite tid åt annat, så här kommer några inledande avsnitt om hur jag kommit igång med min Garminklocka (Forerunner 230) om nu nån är intresserad. För mig är det ett sätt att upptäcka och lära om jag också skriver strukturerat om det jag hittar.

BARA SPRINGA
Det allra första steget när man kommit utanför dörren.
Tryck på RUN, använd uppåtpil för att välja LÖPNING om det inte redan är valt.
När meddelandet att GPS är klart visas är det bara att trycka på RUN en gång till för att starta. När löppasset är slut så avslutar man med RUN och kan sen välja att SPARA passet genom att bläddra fram det alternativet och bekräfta med tryck på RUN.

Extrainfo: Glonass är ett kompletterande GPS-system som ska ge större noggrannhet. Drar mer ström än enbart GPS.Välj den inställning du vill ha via MENY, AKTIVITETSINSTÄLLNINGAR, GPS.

 RUN/WALK eller GÅJOGG
Av en kreativ person på Team Snigel även kallat ”gågging”. Det här är en träningsform jag storgillar.

Jag orkar både längre och lite snabbare om jag gör korta gåpauser då och då.  Klockan kan varna varje gång det är dags att byta mellan gång och jogg. Superbra på långpassen om man gillar den sortens träning.

Så här gjorde jag:
Tryck på RUN-knappen och kontrollera att det står LÖPNING eller LÖPNING INNE på displayen. Tryck på nedåtpil för MENY och leta fram AKTIVITETSINSTÄLLNINGAR:
Bekräfta med ett tryck på RUN och bläddra sen nedåt igen till VARNINGAR och bekräfta åter med RUN.

Leta fram LÖPNING/GÅNG och bekräfta med RUN och gör sen inställningar för de tidsintervall du vill ha genom att bläddra uppåt eller nedåt och bekräfta varje val med ett tryck på RUN.

Extrainfo: Om du vill kan du också göra inställningar för VARV i menyvalet VARNINGAR och ställa in exempelvis en varning vid varje hel kilometer eller vad som nu passar bäst.

Vid löppass behöver man sen bara trycka på RUN och starta passet så kommer varningar och varvtider att visas automatiskt. (Det finns möjlighet att välja mer i detalj vad som ska visas och hur, men det beskriver jag inte här).

LÖPBAND
Har testat klockan på löpband nu och det fungerade över förväntan.

Så här gjorde jag:
Tryck RUN, använd uppåtpil och välj sedan LÖPNING INNE. Starta och avsluta träningspasset med tryck på RUN precis som vanligt. Klockan klurar ut ungefär hur långt du springer. Går ju att jämföra med information från löpbandet också i de flesta fall.

INTERVALLPASS
Det går att skapa ett enkelt intervallpass direkt i klockan. (Mer avancerade varianter skapas i Garmin Connect webbportal.)

Så här gjorde jag:
Tryck RUN (uppåtpil för att välja LÖPNING om det behövs), MENY, TRÄNING och INTERVALLER. Gör inställningarna för INTERVALL, VILA resp ANTAL REPETITIONER. Sen är det bara att köra igång träningspasset genom först ett tryck på RUN och sen ytterligare ett när man vill att första intervallet ska börja (man kanske vill värma upp lite först).

ANNAN TRÄNING
Ibland vill jag bara logga tiden på mitt träningspass (t ex styrka eller workout). Det finns ett tidur man kan använda då.

Så här gjorde jag:
Tryck RUN, använd uppåtpil för att välja ANNAN. Tryck en gång på RUN för att starta och ytterligare en gång för att avsluta.

Denna variant kan användas för olika typer av träning och när passet laddas upp till Garmin Connect går det att ge mer detaljerad information om exakt vad man gjort (simmat, kört crosstrainer, gymmat etc).

Kommentera gärna med egna tips om ni har bättre förslag på hur man kan göra!

Min Garmin och jag - del 2

Vi har haft några dagar på oss nu, min Garminklocka och jag. Och långsamt börjar vi bli vänner. Det som i början föreföll fullständigt obegripligt rörigt börjar nu gå att skönja ett mönster i. Jag har förstått att vissa inställningar gör man i klockan direkt, andra behöver man en dator och Garmin Connect för att få till.

Det var nog portalen Garmin Connect som avskräckte mest. Maken till rörigt gränssnitt har jag sällan sett, dessutom mängder av för mig fullständigt ointressanta funktioner. Sen är det ju detta med benämningar och begrepp som alltid skiljer sig lite från program till program. Svårt att hitta är bara förnamnet. Det var en stor lättnad när jag förstod att jag verkligen inte behövde använda denna portal annat än undantagsvis. Exempelvis för att skapa speciella intervallpass.

Mobilappen Connect var lite enklare att förstå sig på och när den och klockan väl parat ihop sig så synkroniseras allt löpande. På klockan får jag en översikt, i appen får jag fler detaljer.

Connect IQ hittade jag också och där kan man hämta tilläggsfunktioner (använder det ordet istället för appar och widgetar) om man vill. Jag lyckades hämta en ny urtavla som gör att min klocka ser mer normal ut med visare och siffror. Just den här urtavlan visar också antalet totala steg jag tagit varje dag.

Vid två tillfällen har jag varit ute och rastat klockan och samtidigt försökt lära mig hur det funkar i praktiken. Har via alarmfunktionen lagt in vibrationer som varnar när jag ska byta mellan gång och jogg på mina långpass till exempel. Det fungerar jättebra och man ser nedräkningen också så man vet hur långt det är kvar av respektive avsnitt. Dessutom får jag ju automatiskt upp medeltempot varje hel kilometer under hela träningspasset.

Än så länge följer Runkeeper med som reserv, men från 1 januari är tanken att jag ska börja logga enbart med min "maraklocka" i stället och läsa in allt från den till Jogg där jag samlat allt springande ända sen jag började för ca 1,5 år sedan. En portal jag begriper mig på!

Taggat med: 

Komplicerat värre - ny löparklocka

Häromdagen kom min nya träningskompis. Äntligen bestämt mig för att satsa på en GPS-klocka och förmodligen fasa ur Runkeeper. Ett av skälen var att företaget Pebble lagt ner, det var dom som gjorde den klocka jag haft hittills. En mycket enkel variant som dock samverkade bra med just Runkeeper och snällt visade distans och tempo medan jag sprang.

Men nu blev det en Garmin 230.

Och en flashback till de första mobiltelefonernas menysystem. Fast värre. Tryck RUN - SYSTEM - INSTÄLLNINGAR och välj TRÄNING. Pil upp för ditten, PIL NER för datten.

Vill du göra egna träningsprogram behövs en dator. OK, mot datorn. Garmin Connect, skapa konto. Jisses vad mycket grejor och så vill dom jag ska göra allt i dialog eller åtminstone jämförelse med andra användare tydligen. Det vill inte jag. Jogg.se tänker jag fortsätta med och det kan Garmin synka med har jag förstått.

Synka förresten. Klockan kan synkas med mobilen om jag laddar ner Connect-appen och parar ihop dom med bluetooth. Lätt som en plätt. Den kan också synka med Garmin Connect på datorn, fast då måste jag visst använda sladd. Eller inte. Får i alla fall en uppmaning om att installera datorappen Garmin Express för att det ska funka, och den appen behöver nån plugin som jag också får installera. Jaja, tur man är datornörd...

Mot klockan igen. Knappar runt lite och då inser jag att det även finns appar och widgets och urtavlor att ladda ner till den. Letar runt en stund, laddar ner några på försök. Och synkroniserar, fast vet inte så noga med vad. Men får en ny urtavla i alla fall. Rätt snygg. Visar både datum och tid minsann. Inte illa! Och när jag trycker på RUN står det faktiskt LÖPNING på skärmen.

Dags för första springrundan. Drar igång Runkeeper och gamla klockan också innan jag börjar värma upp med gång. Efter en stund vibrerar Garminklockan och visar 9,21. JISSES är klockan så mycket redan. Fattar absolut ingenting, hon borde vara lite över åtta bara. Medan jag funderar på om en digital klocka kan gå fel så återgår den till "springläget" och efter en koll på mobilen förstår jag att det är nåt knas. Tror jag. Efter ytterligare en stund vibrerar den igen. Går den baklänges???? Då plötsligt trillar polletten ner - det är kilometertiden som dyker upp. Eller varvtiden som det heter på Garminspråk. Inte dumt faktiskt, bara man fattar vad det är som händer.

Efter springrundan famlar jag planlöst runt bland alla appar, widgetar, expressar och connectar och synkroniseringar. Och tamejsjutton om inte löprundan gick att importera till jogg.se också!

Nu gäller det bara att komma på hur jag gjorde...

Taggat med: 

,

Nyare inlägg