Idag kom jag ut på en runda igen. Det halsonda har försvunnit. Solen gassade och det hade förmodligen varit olidligt varmt om det inte blåst svalkande vindar från sjön. Körde fjärde passet från Löparboken och det bestod idag av korta intervaller.

  • 4x2 minuter med 30 sekunders vila
  • 3 min vila
  • 6x1 minuter med 30 sekunders vila

Finns väl ingen riktig anledning att notera tempo på sånt här, men konstaterar ändå att 2-minutersintervallerna var ganska jämnt runt 5.40 och även 1-minutrarna låg därikring - de borde kanske varit snabbare men jag blev trött. Var riktigt jobbigt. Hade tränat med gummibanden innan och det var kanske inte jättesmart för mot slutet fick jag ont i höger ljumske som väl blev överansträngd. Det där med gummiband är ju rätt nytt men känns ändå som bra tips från sjukgymnasten.

Efter rundan blev det baddräkt på och ett dopp i sjön. Kallt men skönt. Härligt att bo så här!