Maradrömmen - efter pandemin

Det blev besök på kiropraktorbåten. Lite knådande och "knäckande" och massor med bra tips för det som visade sig vara en överansträngd lårmuskel lite förenklat. Så nu foamrollar jag och gör speciella rehabövningar både morgon och kväll. Har inte sprungit på en dryg vecka, däremot tagit lite korta promenader. Som gör ont. Men det går åt rätt håll tror jag.

I brist på jogging har jag ägnat tid åt att texta ett webinar jag var med på tidigare i juni. Som aktiv i HRF är jag minst sagt medveten om hur viktigt det är att såna här webbsända grejor ska vara textade. Hur man gjorde, var däremot höljt i dunkel. Fast det skulle vara enkelt, sades det. Och det är det nog, men bara när man kan...

Hur som helst så finns nu sändningen på youtube i textad variant. Ett 30-minuter långt samtal mellan mig och Bosse på Utemaningen om hur det egentligen gick till när jag som 57-årig tant började jogga för några år sedan, varför jag gillar att jogga långt och hur det kom sig att skrev en bok om det. Och lite annat därtill...

Här hittar du det!

Två år helt utan skador har jag haft, så det är väl dags nu...

Har haft ont vid höften lite av och till senaste veckorna trots att jag tagit det så lugnt efter maratonloppen. Förra veckan sprang jag problemfritt vid tre tillfällen, men det fjärde passet som var planerat till söndagen ställde jag in eftersom jag åter fått känningar. Det blev en promenad i stället.

Konsulterade google sådär som man gör nuförtiden och exakt vad det är som gör ont vet jag väl inte, men att grunden ligger i överansträngning känns ändå rätt klart. Inflammerade slemsäckar kan det vara, eller nåt som heter trochanterit. Oavsett vad det är gör det så pass ont att jag haft svårt att sova vissa nätter. I diverse löparforum dyker det upp tips om att besöka fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor för att få professionell hjälp med detta som tydligen kan bli långvarigt. Vilken av de tre som är bäst lämpad framgår inte och först tänkte jag boka hos den naprapat som hjälpte mig 2017 när jag hade problem förra gången. Men att åka till fastlandet och gå på asfalt en hel dag känns inte särskilt lockande när varje steg gör ont.

Blev därför glad när jag upptäckte att något så fiffigt som en "kiropraktorbåt" kommer på besök hit till ön redan i morgon. Och lägger till nästan inom synhåll från där jag befinner mig. Det blev tungt vägande skäl för att välja att gå till just en kiropraktor denna gång. Har talat med dom och de trodde de skulle kunna hjälpa mig, så nu är tid bokad på båten.

I morgon eftermiddag vet jag förhoppningsvis mer om vad det är som spökar. Om jag behöver ställa in Helsingborgsmaran eller inte. Det blir vad det blir och känns inte särskilt dramatiskt. Vill bara bli av med det onda och börja jogga igen.

Det är midsommar. Jag går med lätta steg från midsommarstång, små grodor ochbarnbarnens potatislöpning. Det är grönt och fullt med blommor längs vägen. Har ätit fin sillunch med delar av finaste familjen och vet att andra delen av den har jättetrevligt på annat håll. Svalor svirrar i luften och det är många sommarklädda människor i solskenet. Små ulliga moln speglar sig i den blanka vattenytan. Känner en sån där riktigt fin midsommarkänsla och glädje över att vara just där jag är. Just då. Just nu!!!

Så har det inte alltid varit. Midsommar, och alla andra helger var under många år en plåga. Något jag fasade för och under ett antal år helt enkelt struntade i. Ville mest dra täcket över huvudet och vänta tills dom gick över. Trodde aldrig jag åter skulle kunna känna någon festkänsla dessa hemska dagar. Vilken tur att saker förändras!

Då var då och nu är nu.

Carpe diem och glad midsommar på er alla!

Välkomnar alla bloggläsare (och andra också förstås) till mitt livs första webinar. Måndag den 17 juni klockan 13 ska jag försöka svara på frågor om det här med löpning, glädje och hur man kan göra för att komma igång. På sitt eget sätt.

Webinaret är kostnadsfritt och du som vill ställa frågor till mig kan göra det medan det pågår. Som deltagare får man även möjlighet att köpa min bok - Långsamt är också framåt - till extra förmånligt pris i ett tidsbegränsat erbjudande.

Efter sändningstidens slut kommer allt att finnas kvar på nätet för alla intresserade. Jag har också en ambition att texta eller transkribera det som sägs för tillgänglighetens skull. Jag är ju själv väldigt engagerad i HRF Stockholmsdistrikt och tillgänglighet för hörselskadade så det är viktigt för mig. Tyvärr finns inte ekonomi för att direkttexta sändningen .

Registrera dig här så hoppas jag vi möts i morgon online

En vecka har gått sen jag gick i mål på årets andra marathonlopp. Som den kalenderbitare jag är sitter jag och analyserar, jämför med 2018 och det är lätt att se att jag blivit uthålligare sen dess. Stor skillnad på vilken tid jag behövde för de sista fem och/eller tio kilometrarna av loppet. Det är gott så.

Den här veckan har jag tagit det väldigt lugnt. Ett gympapass, några promenader och en femkilometersrunda är ungefär allt. Känns lagom och bra för kroppen. Men på måndag är det dags att börja om lite igen och nu med siktet på Helsingborg maraton sista augusti. Det lär vara backigt så jag ska definitivt träna på just det under sommaren. Ett av delmålen är Midnattsloppet två veckor tidigare och det är också backigt, det vet jag ju sen tidigare.

Känner mig just nu rätt mätt på lopp så det blir skönt med paus från det och i stället lite strukturerad träning. 3-4 löppass per vecka är det tänkt, varvat med stavgång och/eller promenad så jag håller igång varje dag under sommaren. Planerar bara ett fåtal riktigt långa långpass och kommer i övrigt satsa på intervaller och backträning plus lite vanlig distans med inslag av styrka. Eftersom jag fått förtroendet att ansvara för våra gympapass här på ön under sommaren blir det goda, för att inte säga obligatoriska "möjligheter" att köra annat än löpning även om själva ansvarandet mest består i att låsa upp och dra igång vår virtuella gympaledare via projektor i gympasalen varje tisdag.

Och parallellt med detta gläds jag åt att min bok - Långsamt är också framåt - inspirerar så många.

Får ena mailet efter det andra från personer som läst, blivit peppade, vågat börja springa eller rentav anmält sig till något lopp. Så jättekul att lokaltidningen skrev om den också. I morgon kommer en ny låda med böcker hem till mig, den första är redan slut och samtidigt säljs det hela tiden nya exemplar direkt i webbhandeln också utan min medverkan.

Kul är bara förnamnet.