Om

Råkade visst klicka in en anmälan till Stockholm Marathon 2017 2018

Tänkte blogga om den mar(a)drömmen här.

Presentation

Senaste inlägg

Visar inlägg från december 2016

Tillbaka till bloggens startsida

Året i bilder

Summering 2016

Mitt första hela löparår är nu genomfört. Härligt nog utan skador, bortsett från en mindre sträckning i våras. Året startade med snö och kyla och premiärspring i minusgrader, något som till min förvåning var ganska skönt bara man hade rätt kläder och dubbade skor.

Första kvartalet sprang jag totalt 21 mil med genomsnittslängd per pass ca 5,5 km

I maj var det dags för tävlingsdebut i Göteborgsvarvet

och sen rullade sommaren på med Sthlm 10, Möjaloppet, Topploppet, Midnattsloppet och Tjejmilen. Sista loppet för året blev Hässelbyoppet i oktober. Tiderna håller ju snigeltempo men minskade under säsongen ändå med nästan 20 sekunder på milen. Det är gott så. Sen dess har det bara blivit träning med sikte på Marathondebuten i juni 2017. Mycket enligt program men på senare tid mer långdistans än intervaller och just nu känner jag ju att farten inte finns men det gör däremot uthålligheten.

Sista kvartalet sprang jag totalt 37 mil med genomsnittslängd per pass ca 9,5 mil så det är en rejäl ökning under året. Längsta passet blev 26 km. Det är långt! Jättelångt!

Under december månad blev det en extra slutspurt eftersom jag sent omsider fick för mig att klara 100 mil jämnt före nyår. Det krävde över 4 mil nån vecka, mot normala 2,5-3. Men 100 mil totalt blev det!!!

Inte trodde jag det skulle bli så här när jag tog de där första flåsiga, jobbiga joggingstegen i maj 2015. Men så kul det är att det blev som det blev.  Så kul att man kan vara springdåre fast man håller snigeltempo. Jag har ju inte som mål att bli bättre än andra, bara att bli bättre än jag var förut. Och vi är många sniglar som gillar att springa i vårt egenvalda tempo. Det  är så skönt att slippa känna krav på fart, det behöver inte gå fort det ska bara kännas bra helt enkelt.

Tänker fortsätta snigla  vidare under 2017 och det stora målet på Stockholms Stadion den 3 juni. Därutöver är det en halvmara i april och en annan i september och några millopp som jag är anmäld till.

24 marathonlopp på ett år!

Ja, faktiskt har jag sprungit så mycket. Totalt alltså under 2016. 100 mil. Nådde den magiska gränsen efter en febril slutspurt där jag sprang runt 4 mil per vecka i stället för normala 2,5. Pannbensträning minst sagt. Kroppen tyckte väl "sådär" och nu har jag lite ont i ett knä så nu blir det vila från löpningen resten av året. Och kanske lite i början av 2017 också.

Gott slut och gott nytt tillönskas alla följare!

Min Garmin och jag - del 2

Vi har haft några dagar på oss nu, min Garminklocka och jag. Och långsamt börjar vi bli vänner. Det som i början föreföll fullständigt obegripligt rörigt börjar nu gå att skönja ett mönster i. Jag har förstått att vissa inställningar gör man i klockan direkt, andra behöver man en dator och Garmin Connect för att få till.

Det var nog portalen Garmin Connect som avskräckte mest. Maken till rörigt gränssnitt har jag sällan sett, dessutom mängder av för mig fullständigt ointressanta funktioner. Sen är det ju detta med benämningar och begrepp som alltid skiljer sig lite från program till program. Svårt att hitta är bara förnamnet. Det var en stor lättnad när jag förstod att jag verkligen inte behövde använda denna portal annat än undantagsvis. Exempelvis för att skapa speciella intervallpass.

Mobilappen Connect var lite enklare att förstå sig på och när den och klockan väl parat ihop sig så synkroniseras allt löpande. På klockan får jag en översikt, i appen får jag fler detaljer.

Connect IQ hittade jag också och där kan man hämta tilläggsfunktioner (använder det ordet istället för appar och widgetar) om man vill. Jag lyckades hämta en ny urtavla som gör att min klocka ser mer normal ut med visare och siffror. Just den här urtavlan visar också antalet totala steg jag tagit varje dag.

Vid två tillfällen har jag varit ute och rastat klockan och samtidigt försökt lära mig hur det funkar i praktiken. Har via alarmfunktionen lagt in vibrationer som varnar när jag ska byta mellan gång och jogg på mina långpass till exempel. Det fungerar jättebra och man ser nedräkningen också så man vet hur långt det är kvar av respektive avsnitt. Dessutom får jag ju automatiskt upp medeltempot varje hel kilometer under hela träningspasset.

Än så länge följer Runkeeper med som reserv, men från 1 januari är tanken att jag ska börja logga enbart med min "maraklocka" i stället och läsa in allt från den till Jogg där jag samlat allt springande ända sen jag började för ca 1,5 år sedan. En portal jag begriper mig på!

Taggat med: 

Komplicerat värre - ny löparklocka

Häromdagen kom min nya träningskompis. Äntligen bestämt mig för att satsa på en GPS-klocka och förmodligen fasa ur Runkeeper. Ett av skälen var att företaget Pebble lagt ner, det var dom som gjorde den klocka jag haft hittills. En mycket enkel variant som dock samverkade bra med just Runkeeper och snällt visade distans och tempo medan jag sprang.

Men nu blev det en Garmin 230.

Och en flashback till de första mobiltelefonernas menysystem. Fast värre. Tryck RUN - SYSTEM - INSTÄLLNINGAR och välj TRÄNING. Pil upp för ditten, PIL NER för datten.

Vill du göra egna träningsprogram behövs en dator. OK, mot datorn. Garmin Connect, skapa konto. Jisses vad mycket grejor och så vill dom jag ska göra allt i dialog eller åtminstone jämförelse med andra användare tydligen. Det vill inte jag. Jogg.se tänker jag fortsätta med och det kan Garmin synka med har jag förstått.

Synka förresten. Klockan kan synkas med mobilen om jag laddar ner Connect-appen och parar ihop dom med bluetooth. Lätt som en plätt. Den kan också synka med Garmin Connect på datorn, fast då måste jag visst använda sladd. Eller inte. Får i alla fall en uppmaning om att installera datorappen Garmin Express för att det ska funka, och den appen behöver nån plugin som jag också får installera. Jaja, tur man är datornörd...

Mot klockan igen. Knappar runt lite och då inser jag att det även finns appar och widgets och urtavlor att ladda ner till den. Letar runt en stund, laddar ner några på försök. Och synkroniserar, fast vet inte så noga med vad. Men får en ny urtavla i alla fall. Rätt snygg. Visar både datum och tid minsann. Inte illa! Och när jag trycker på RUN står det faktiskt LÖPNING på skärmen.

Dags för första springrundan. Drar igång Runkeeper och gamla klockan också innan jag börjar värma upp med gång. Efter en stund vibrerar Garminklockan och visar 9,21. JISSES är klockan så mycket redan. Fattar absolut ingenting, hon borde vara lite över åtta bara. Medan jag funderar på om en digital klocka kan gå fel så återgår den till "springläget" och efter en koll på mobilen förstår jag att det är nåt knas. Tror jag. Efter ytterligare en stund vibrerar den igen. Går den baklänges???? Då plötsligt trillar polletten ner - det är kilometertiden som dyker upp. Eller varvtiden som det heter på Garminspråk. Inte dumt faktiskt, bara man fattar vad det är som händer.

Efter springrundan famlar jag planlöst runt bland alla appar, widgetar, expressar och connectar och synkroniseringar. Och tamejsjutton om inte löprundan gick att importera till jogg.se också!

Nu gäller det bara att komma på hur jag gjorde...

Taggat med: 

,

Äldre inlägg